في دراسة جديدة أجرتها جامعة “أوساكا متروبوليتان” في اليابان، كشف الباحثون عن فوائد التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ.
وأظهرت النتائج أن هذه الخطوة البسيطة قد تضيف المزيد من النشاط والحيوية إلى صباحك. فقد لوحظ أن محاكاة الفجر باستخدام مصادر ضوء صغيرة قد تسبب تقلبات في التعرض للضوء أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى عدم الاستقرار.
في المقابل، وجد الباحثون أن التعرض للضوء الطبيعي من الشمص لمدة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ، يمد الجسم بالطاقة والقوة، ويخلص من التعب والإرهاق. هل ستجرب هذه الخطوة لتحسين نشاطك الصباحي؟
