وجبة الفطور.. مفتاح الصحة والنشاط
تُعد وجبة الفطور من أبرز وجبات اليوم وأكثرها أهمية، فهي تزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه على أكمل وجه. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستفادة منها في خسارة الوزن الزائد عبر تناول وصفة غذائية خاصة تساعد على تحقيق هذا الهدف.
تتكون هذه الوصفة من 300 مل من اللبن الرائب، ملعقتي طعام من بذور الشوفان، ملعقة وسط من بذور الكتان، ملعقة وسط من بودرة الكاكاو، وخمسة إلى سبعة حبات من الخوخ المجفف. يتم غلي 100 مل من الماء، ثم إضافة الخوخ المجفف والترك على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق. في وعاء آخر، يتم خلط باقي المكونات جيداً، ثم إضافة الخوخ المطبوخ. يحفظ الخليط في الثلاجة ليلة كاملة قبل تناوله كوجبة فطور في اليوم التالي.
ومع ذلك، من المهم الحرص على تناول وجبتي غداء وعشاء صحيتين إلى جانب هذه الوصفة. علاوة على ذلك، ينصح بممارسة التمارين الرياضية كالمشي أو الجري لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل.
هل تعتقد أن هذه الوصفة الصحية والمغذية قادرة على المساعدة في خسارة الوزن الزائد؟
